お台場朝練、通勤32km、スポセン筋トレ

まだ集合時間は真っ暗ですが、すこしずつ日の出が早まってきました。
またＴ田さんと二人かぁ〜、と思ってたらサム(新婚さん)登場！

LAP1 16:43 253W 36.2km/h HR165 87rpm
LAP2 15:33 278W 39.0km/h HR174 90rpm
LAP3 15:50 260W 38.3km/h HR172 90rpm

サムが強かった。が、先頭に出る際若干上げ気味で（自分もかなぁ〜）、あおり受けてＴ田さん千切れた感じ。２人になると、休む間がないので出力以上にキツイです。

夜は閉店間際のスポセンに行ってメニュー消化。筋肉痛もそれほどでもなくなってきてイイ感じでした。