お台場朝練（補習）45km+通勤35km

連チャンで早起きできた自分に感動。本日５名。

LAP1 16:34 Ave_Spd38.2,HR159,Cdc98
LAP2 16:10 Ave_Spd39.1,HR169,Cdc94
LAP3 15:59 Ave_計測不良,HR175
MAX Spd49.7,HR188

皆さんお疲れ気味な中でもきちんと走れてた気がします。
Ｍ田さん元気で、終始ペースを維持してた。
１周目のスプリントも、Ｔ田さんと一緒に抜け出し、後からきた私の様子みながら余裕のゴール。２周目は自分トップでしたが、ゴール前まで先頭引きでした。練習してると違うなと。まこっちさん、ガリさんありがとうございました。

おきられたら火曜出よかな。

通勤は終始回復走で。眠くて仕事つらかった。