寝たのが午前３時半だったのだが、どうせ遅く起きてもダラダラするだけと思い。７時出発。
LSD〜メディオの間くらいの心拍域で淡々と。徐々にペースは上げていきます。途中、上江橋〜入間大橋までは、その区間持ちそうなペースで現状での全開走行を混ぜてみました（キツカッタ）。
この日は暖かくて、防寒仕様では暑いくらいだった。だんだん帰宅時間が早まります。
ちょっと仮眠して、夜から巣鴨で会合。
さくらそうフェアとか、公園再生ワークショップなどの打ち合わせ。メンバーの１人がＡ型インフルエンザにかかり、隔離中とのこと！みなさんも気を付けてください。
200km。
