お台場朝練(5.21)

台風も雨も、水曜日は避けてくれる模様です！
本日は８名。tinoueさん、高岡さん、Ｍ田さん、Ｔ中さん、ガリ山さん、shigemixさん、Ｏ友君、だはら。

レース＆遠征疲れがドッと出てだるい。起きても行こうかどうかギリまで悩みましたが、やはり行って良かったな〜と毎回思います。

今回はよく信号に引っかかった。１周目の途中は、お巡りさんに目ぇ付けられないよう信号でストップ！テレコム裏でのＭ田さんの引きには驚いた！49km/hくらい出てましたが・・・（汗）。

1周目：１６分５１秒
2周目：１５分０３秒　心拍ave175 速度ave41.5 CDC ave94
3周目：１５分３１秒　心拍ave174 速度ave40.4 CDC ave88
３周目は２周目で頑張るから仕方ないのかな？ケイデンスはもう少し維持したいところ。