朝。少し早起きしてローラー。
「60〜90分なんとか維持できる心拍でのトレ」への試運転ということで、試しに心拍160-165(80-82%)くらいで、時間の関係で50分。もう少しいけそうなので次回は90分で。時間確保が課題。早起きすりゃーいいんですけどね。その後自転車通勤。
＜ローラーの友＞
NFC決勝(録画)NY vs GB
スコアは接戦だったので好ゲームを期待したが、ファーブのパス精度がイマイチだった。
帰り。明日の雪予報で朝練できない可能性があったので、少し長めに、皇居とお台場朝練コースを各１周して帰った。
