2007-08-23 8月22日 通勤 朝。アップ12分→心拍域90%30分→クールダウン10分 <ローラーの友> ガイヤの夜明けガイヤの夜明けはローラーに合わないですね(笑)。 内容理解度50%・・・。その後通勤。回復走代わりにしました。