2007-08-23から1日間の記事一覧

8月22日

通勤

朝。アップ12分→心拍域90%30分→クールダウン10分＜ローラーの友＞ガイヤの夜明けガイヤの夜明けはローラーに合わないですね（笑）。内容理解度50%・・・。その後通勤。回復走代わりにしました。