お台場朝練53km、通勤32km、帰りにスポセン

誰もいないかと思いきや、Ｔ田さん、Ｈ本くんがいた！
連チャンとは恐れ入ります。少々小雨がパラッとな天候も大丈夫でした。

LAP1 15:17 234W HR167 94rpm
LAP2 14:44 266W HR176 99rpm
LAP3 14:39 269W HR180 96rpm

２回ともスプリントはゴッツァンですみません。しかし体感的にはキレがなかった。順序が逆ならブチ抜かれてるな・・・。

夜、スポーツセンターに寄って筋トレして帰宅。筋肉痛残ってるし、大した負荷かけられないかと思いきや、レッグプレスは最高負荷で上げられた。レッグカールはさすがに１段下でしたが。レース入ると筋トレするタイミングが難しいです。