朝、出発前に家で筋トレ。10kg×2のバーベル持ってレッグランジ。片足ずつ交互に脚にくるまで(笑)。 その後通勤。帰りの時間くらいに筋肉痛になってきた。みやだの要項がでたけど、１日目が1.3kmのTTになってる！ヒルクラだと想定してたので肩すかし・・・。…